+38(067)800-89-72info@my-sport-life.comUkraine

Category: Спортивное питание

Спортпит для похудения и сушки у мужчин и женщин (min и max наборы)

Добавки для похудения и сушки у мужчин (минимум) Если пришла пора сжигать весь жир, но при этом важно сохранить мышцы, роль спортивных добавок будет невероятно большой. Хоть основное похудение достигается за счет диеты и тренировок, спортпит должен быть направлен на сохранение мышечных объемов, увеличение энергии и ускорение процессов жиросжигания. В ЭТОМ ПОМОГУТ СЛЕДУЮЩИЕ ДОБАВКИ (В ПОРЯДКЕ…

Читать далее

Набор спортивных добавок для поддержания мышц при умеренных нагрузках

Набор спортивных добавок для поддержания мышц при умеренных нагрузках

Если вы не особо рьяно тренируетесь в спортзале и просто хотите оставаться в форме, при этом ведя активный образ жизни, то среди всего обилия спортивных добавок действительно помогут лишь некоторые. __________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________ Итак, мы рекомендуем использовать: Протеин (сывороточный концентрат) или BCAA, но не более 1 приема в сутки, непосредственно после физической нагрузки; Витаминно-минеральные комплексы; Омега-3 (полезны…

Читать далее

Спортивное питание для набора мышечной массы для женщин

В прошлой статье мы рассмотрели тему спортивного питания для набора мышечной массы для мужчин: что реально безопасно для здоровья и приносит результат, а что брать не обязательно, а иногда даже нежелательно, если хотите сэкономить деньги и поберечь здоровье. Сегодня мы рассмотрим схожую тему, но только для женщин. Итак,  если еще лет 10 назад существовали ложные стереотипы и…

Читать далее

Cпортивное питание для набора мышечной массы у мужчин (max и min наборы)

Cпортивное питание для набора мышечной массы у мужчин (max и min наборы)

Индустрия спортивного питания сегодня это на 80% маркетинг, который в 4 из 5 случаев предлагает вам купить то, что вам не нужно. При этом, всячески убеждая в том, что без конкретного товара можно забыть о прогрессировании, мышечном росте, похудении, энергии и тд. Хотите качественно тренироваться? Используйте предтреник. Мечтаете похудеть? Без жиросжигателя можете даже не пробовать. Ну…

Читать далее

Жиросжигатели: насколько они нужны при похудении и сушке?

Жиросжигатели: насколько они нужны при похудении и сушке?

Сегодня спортивная индустрия буквально силой навязала всем мнение о том, что без жиросжигателя нельзя похудеть, как бы вы не старались. Этот посыл можно найти в любом описании товара в любом магазине. Тем не менее, даже сами производители указывают в инструкции к добавке, что без диеты и тренировок жиросжигатель будет бесполезным. И все же, где правда и…

Читать далее

Безопасно ли спортивное питание?

В нашей стране не один год люди относились с недоверием к спортивному питанию. Одни говорили, будто оно отрицательно влияет на печень, другие переживали, что после употребления возникнут проблемы с желудком и потенцией. Данные страхи существовали из-за того, что натуральные добавки путали с гормональными препаратами, которые и оказывали перечисленные побочные эффекты. Сейчас большинство людей разобралось с тем,…

Читать далее

Что есть перед тренировкой?

Чтобы получить хороший результат от спортивных и фитнес-тренировок, важно правильно питаться. Как говорят специалисты, от этого зависит примерно 60-70 процентов успеха. Единого рецепта, как нужно питаться и в какое время, нет. Конкретный план зависит, в первую очередь, от цели тренировок: кому-то нужно похудеть, кому-то увеличить объем мышц. Для тех, кому важно снизить вес Когда ваша задача –…

Читать далее

Как правильно принимать спортивное питание

Как правильно принимать спортивное питание

Если вы просто зайдете в любой магазин спортпита и выберете те продукты, которые наиболее популярны и востребованы, то скорее всего прогадаете, а эффективность от такого подхода будет невысокой. Ключевой особенностью употребления спортивного питания является его правильный и своевременный прием, потому важно знать, что и когда выпить. Конечно же, схемы приема будут отличаться от целей атлета, текущего…

Читать далее

Фитнес-напитки: что, когда и сколько пить во время тренировки

Фитнес-напитки: что, когда и сколько пить во время тренировки

Человеческое тело содержит 40–45 л воды с растворенными в ней элементами, основные из которых – калий, натрий, кальций, хлор, магний. Вода в виде электролита То есть вода в нашем организме находится в виде электролита, который наряду с другими системами обеспечивает гомеостаз; катализирует обменные процессы, поддерживает работу иммунной системы, служит аккумулятором энергии и пр. Одна из главнейших…

Читать далее

Спортивное питание: важно ли его принимать?

КРЕАТИН

На сегодняшний день у спортивного питания достаточно большой спрос, как среди профессиональных атлетов, так и среди любителей – людей, которые занимаются фитнесом, бодибилдингом или пауэрлифтингом «для себя». За последние годы возникшее количество слухов, страшных историй и, откровенно говоря, баек, достигло своего максимума. Для того, чтобы понять КАК РАБОТАЕТ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ОРГАНИЗМ, И ДЛЯ ЧЕГО ТРЕНИРУЮЩЕМУСЯ ЧЕЛОВЕКУ СПОРТИВНОЕ…

Читать далее