Viber +38(066)428-05-73; Viber +38(093)627-26-65manager@ingwest.netTelegramУкраина, Харьков

Category: Правильное и здоровое ПОХУДЕНИЕ

Высокобелковая диета – эффективно худеем, сохраняем массу мышц и укрепляем здоровье

Высокобелковая диета – эффективно худеем, сохраняем массу мышц и укрепляем здоровья

Если брать во внимание все научно обоснованные диеты, которые направлены на здоровое снижение жировой массы тела, все они отличаются лишь разным соотношением БЖУ (белки, жиры, углеводы). Среди самых популярных и эффективных схем питания особое внимание заслуживает высокобелковая диета, как один из лучших способов для достижения низкой жировой прослойки при сохранении мускулатуры. Также такой тип диеты отличается…

Читать далее

Использование сахарозаменителей – безопасный и эффективный способ для похудения без изменений в рационе

Использование сахарозаменителей – безопасный и эффективный способ для похудения без изменений в рационе

Сахар – самый вредный продукт и основной источник калорий. Он полностью рафинированный, а его пищевая ценность равна нулю. Тем не менее, сахар по-прежнему является одним из самых массово употребляемых продуктов. Из-за этого повышается общая калорийность рациона, что приводит к постепенному набору лишнего жира. Альтернативой сахару выступают подсластители. Долгое время они пользовались дурной славой и демонизировались, в…

Читать далее

Современный взгляд на палео диету – один из лучших видов здорового питания

Современный взгляд на палео диету – один из лучших видов здорового питания

Важность диетологии постоянно растет. Но несмотря на развитие науки, проблема лишнего веса и ухудшения здоровья от питания остается одной из самых обсуждаемых. Любые «звездные» диеты и прочие планы питания, которые названы чьим-то именем, часто не более, чем маркетинговые ловушки. В лучшем случае они позволят на время бросить пару килограмм, которые вернутся после включения организмом механизмов компенсации…

Читать далее

6 самых главных мифов фитнеса, которые мешают вам иметь идеальную фигуру

6 самых главных мифов фитнеса, которые мешают вам иметь идеальную фигуру

В фитнесе и бодибилдинге каждый год появляются новые стереотипы, которые всё больше уводят людей от понимания правильного тренинга. Некоторые из них активно распространяют производители спортпита, некоторые передаются от некомпетентных инструкторов, другие же просто со временем становятся общепринятой истиной лишь потому, что их никто не опровергает. Тем не менее, основная причина создания множества мифов заключается в том,…

Читать далее

Кето-диета как один из самых популярных сегодня трендов в диетологии

Кето-диета

Плюсы кето-диеты Кетогенная диета или кето-диета сегодня является одним из самых популярных трендов в диетологии. Это довольно необычный план питания, в основе которого лежит наука и особенности физиологии. По популярности кето-диета обогнала даже палео, которое занимало позицию лидера на протяжении последних 2-3 лет. Что же такого особенного в кето-диете, кому она подходит и как ее правильно…

Читать далее

Полное руководство по быстрому, эффективному и здоровому похудению

Правильное похудение

Итак, вы решили быстро похудеть, потому что для этого есть конкретная цель (свадьба, поездка на море, сдача каких-либо нормативов и тд). Вам могут порекомендовать какую-то жесткую и агрессивную диету, которая в лучшем случае выльется в гастрит, в худшем – в гастрит и полную компенсацию потерянного веса. В результате, спортсмены вернуться к той точке, с которой начали,…

Читать далее

Что делать, когда походы в зал не приносят результата: ошибки при похудении

Что делать, когда походы в зал не приносят результата: ошибки при похудении

В предыдущей статье мы рассмотрели, что делать, если мышцы наотрез «отказываются» расти или растут очень медленно, хотя вы и постоянный посетитель спортзала. Сегодня мы расскажем, как быть, если, несмотря на изнурительные тренировки, никак не удается похудеть и избавиться, наконец, от лишнего веса. Жир никак не уходит, что делать? Тут все сложнее, чем с набором массы. Понятное…

Читать далее

Похудеть за месяц – реальность или миф?

Ученые давно доказали, что любые виды экспресс похудения оказывают невероятно вредное воздействие на организм. Более того, после окончания цикла похудения очень велики шансы вновь набрать вес. То, что для человека будет выглядеть как желание обрести спортивную фигуру и сжечь лишний жир, организм воспринимает как самый настоящий голод и стресс. В результате механизмы защиты будут задействоваться на…

Читать далее

Как убрать ушки на талии

Ушки на талии – это то, что мешает многим девушкам надевать топы и открытые наряды каждым летом, да и просто приносит дискомфорт. В некоторых случаях ушки даже могут снизить самооценку. Тем не менее, ушки на талии – это совершенно обратимое явление, для которого потребуются всего два фактора – правильные тренировки и питание. Итак, поехали! __________________________________________________________________________________________ ЧИТАЙТЕ…

Читать далее

Мифы о похудении или наука не стоит на месте

Мифы о похудении или наука не стоит на месте

В сети, особенно на территории стран СНГ, в сфере диетологии и правильного питания царит полный застой. Все диеты, все прописанные и готовые планы питания, были актуальны едва ли не 5-10 лет назад, но так как нового потока информации не поступает, даже специалисты вынуждены тонуть в огромном количестве заблуждений. Тем не менее, все не так плохо и…

Читать далее