Viber +38(066)428-05-73; Viber +38(093)627-26-65manager@ingwest.netTelegramUkraine, Kharkiv

Category: Другое

Развиваем выносливость: приёмы, упражнения, примеры тренировочных комплексов

Развиваем выносливость: приёмы, упражнения, примеры тренировочных комплексов

О чем пойдет речь: Какие виды нагрузок наиболее эффективны. Почему ходьба – отличный вид аэробных нагрузок. Развитие выносливости – продвинутый уровень. Когда речь заходит о выносливости, почти всегда речь идет об аэробных возможностях. Силовая выносливость в повседневной жизни и даже спорте применяется реже. Потому под понятием «тренировка выносливости» почти всегда имеется в виду аэробный тип, как…

Читать далее

Все о выносливости: виды, заблуждения, способы развития

Не только у спортсменов, но и у всех людей в целом, есть понимание понятия «выносливость». Но при попытке выяснить, что такое выносливость, даже многие спортсмены нередко оперируют ложными, устаревшими и даже противоречивыми понятиями. Понимание того, что же на самом деле собой представляет выносливость, позволит не только повысить эффективность любых тренировок, но и извлечь максимум эффективности из…

Читать далее

Как правильно возвращаться к тренировкам после перерыва для мужчин и женщин: делать акцент на сжигании жира или росте мускулатуры?

Как правильно возвращаться к тренировкам после перерыва для мужчин и женщин: делать акцент на сжигании жира или росте мускулатуры?

Как новички, так и спортсмены любого уровня периодически сталкиваются с ситуацией, когда вновь необходимо возвращаться к тренировкам. Причины пауз в тренинге могут быть разными, от отдыха или работы, до закрытия залов из-за пандемии коронавируса. По возвращению к нагрузкам, даже если это домашние тренировки, спортсмены сталкиваются с дилеммой – делать акцент на наборе мышечной массы и терпеть…

Читать далее

На какие спортивные события ставить в конце 2020 года?

Конец 2020 года не за горами. Оставшиеся месяцы до его окончания способны порадовать беттеров довольно большим количеством различных спортивных событий, на которые всегда можно сделать ставки. Неплохим выбором могут стать события в таких видах спорта как: футбол, волейбол, теннис, бокс, баскетбол. Национальные чемпионаты при правильном выборе события также могут стать подходящим вариантом. Ставки на футбол в…

Читать далее

6 самых главных мифов фитнеса, которые мешают вам иметь идеальную фигуру

6 самых главных мифов фитнеса, которые мешают вам иметь идеальную фигуру

В фитнесе и бодибилдинге каждый год появляются новые стереотипы, которые всё больше уводят людей от понимания правильного тренинга. Некоторые из них активно распространяют производители спортпита, некоторые передаются от некомпетентных инструкторов, другие же просто со временем становятся общепринятой истиной лишь потому, что их никто не опровергает. Тем не менее, основная причина создания множества мифов заключается в том,…

Читать далее

Знай свое тело – детальный обзор всех мышечных групп для качественных тренировок

Статистика показывает, что большая часть посетителей спортзала не особо вникает в то, что представляет собой тренировочный процесс, какие-то физиологические особенности, биомеханика и тд. Почти все люди рассчитывают на тренера либо тех, кто тренируется давно и «точно знает, как надо». Это основная ошибка, из-за которой количество заблуждений, противоречий и мифов в фитнесе увеличивается с каждым годом. Первое,…

Читать далее

Что делать, когда походы в зал не приносят результата: ошибки при похудении

Что делать, когда походы в зал не приносят результата: ошибки при похудении

В предыдущей статье мы рассмотрели, что делать, если мышцы наотрез «отказываются» расти или растут очень медленно, хотя вы и постоянный посетитель спортзала. Сегодня мы расскажем, как быть, если, несмотря на изнурительные тренировки, никак не удается похудеть и избавиться, наконец, от лишнего веса. Жир никак не уходит, что делать? Тут все сложнее, чем с набором массы. Понятное…

Читать далее

Что делать, когда походы в зал не приносят результата: ошибки при наборе массы и увеличении силы

Что делать, когда походы в зал не приносят результата: ошибки при наборе массы и увеличении силы

Многие люди даже не представляют, какое количество спортсменов, регулярно посещая залы, не видит почти никакого прогресса. Это касается каждого второго атлета, причем относится как к мужчинам, так и к девушкам. Конечно, поначалу прогресс будет заметен всегда, но со временем он станет настолько медленным, что можно смело говорить об его отсутствии. Что в таком случае делать, если…

Читать далее

Боль и напряжение в спине: упражнения для снятия дискомфорта и профилактические меры

Боль и напряжение в спине: упражнения для снятия дискомфорта и профилактические меры

Офисная работа, сидячий образ жизни – признанный бич современного общества, потому от этого страдает едва ли не каждый второй человек. Даже если в молодости не проявляются никакие последствия неправильного или чрезмерного сидения, то со временем они всегда дают о себе знать.

Читать далее

Распространенные ошибки тех, кто только начинает тренироваться в зале

Распространенные ошибки тех, кто только начинает тренироваться в зале

Не нужно приводить десятки научных исследований, чтобы доказать тот факт, что большинство посетителей спортзалов не достигают желаемого результата. Среди главных причин выступает неправильное построение тренировочной программы, нарушение техники упражнений и допущение прочих ошибок. В основном, они не позволяют добиться результата и тренировки становятся наполовину пустой тратой времени, хотя в некоторых случаях могут привести к последствиям и…

Читать далее