Viber +38(066)428-05-73; Viber +38(093)627-26-65manager@ingwest.netTelegramUkraine, Kharkiv

Category: СИСТЕМА ПИТАНИЯ

Высокобелковая диета – эффективно худеем, сохраняем массу мышц и укрепляем здоровье

Высокобелковая диета – эффективно худеем, сохраняем массу мышц и укрепляем здоровья

Если брать во внимание все научно обоснованные диеты, которые направлены на здоровое снижение жировой массы тела, все они отличаются лишь разным соотношением БЖУ (белки, жиры, углеводы). Среди самых популярных и эффективных схем питания особое внимание заслуживает высокобелковая диета, как один из лучших способов для достижения низкой жировой прослойки при сохранении мускулатуры. Также такой тип диеты отличается…

Читать далее

Использование сахарозаменителей – безопасный и эффективный способ для похудения без изменений в рационе

Использование сахарозаменителей – безопасный и эффективный способ для похудения без изменений в рационе

Сахар – самый вредный продукт и основной источник калорий. Он полностью рафинированный, а его пищевая ценность равна нулю. Тем не менее, сахар по-прежнему является одним из самых массово употребляемых продуктов. Из-за этого повышается общая калорийность рациона, что приводит к постепенному набору лишнего жира. Альтернативой сахару выступают подсластители. Долгое время они пользовались дурной славой и демонизировались, в…

Читать далее

Современный взгляд на палео диету – один из лучших видов здорового питания

Современный взгляд на палео диету – один из лучших видов здорового питания

Важность диетологии постоянно растет. Но несмотря на развитие науки, проблема лишнего веса и ухудшения здоровья от питания остается одной из самых обсуждаемых. Любые «звездные» диеты и прочие планы питания, которые названы чьим-то именем, часто не более, чем маркетинговые ловушки. В лучшем случае они позволят на время бросить пару килограмм, которые вернутся после включения организмом механизмов компенсации…

Читать далее

Спортпит для похудения и сушки у мужчин и женщин (min и max наборы)

Добавки для похудения и сушки у мужчин (минимум) Если пришла пора сжигать весь жир, но при этом важно сохранить мышцы, роль спортивных добавок будет невероятно большой. Хоть основное похудение достигается за счет диеты и тренировок, спортпит должен быть направлен на сохранение мышечных объемов, увеличение энергии и ускорение процессов жиросжигания. В ЭТОМ ПОМОГУТ СЛЕДУЮЩИЕ ДОБАВКИ (В ПОРЯДКЕ…

Читать далее

Набор спортивных добавок для поддержания мышц при умеренных нагрузках

Набор спортивных добавок для поддержания мышц при умеренных нагрузках

Если вы не особо рьяно тренируетесь в спортзале и просто хотите оставаться в форме, при этом ведя активный образ жизни, то среди всего обилия спортивных добавок действительно помогут лишь некоторые. __________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________ Итак, мы рекомендуем использовать: Протеин (сывороточный концентрат) или BCAA, но не более 1 приема в сутки, непосредственно после физической нагрузки; Витаминно-минеральные комплексы; Омега-3 (полезны…

Читать далее

Спортивное питание для набора мышечной массы для женщин

В прошлой статье мы рассмотрели тему спортивного питания для набора мышечной массы для мужчин: что реально безопасно для здоровья и приносит результат, а что брать не обязательно, а иногда даже нежелательно, если хотите сэкономить деньги и поберечь здоровье. Сегодня мы рассмотрим схожую тему, но только для женщин. Итак,  если еще лет 10 назад существовали ложные стереотипы и…

Читать далее

Cпортивное питание для набора мышечной массы у мужчин (max и min наборы)

Cпортивное питание для набора мышечной массы у мужчин (max и min наборы)

Индустрия спортивного питания сегодня это на 80% маркетинг, который в 4 из 5 случаев предлагает вам купить то, что вам не нужно. При этом, всячески убеждая в том, что без конкретного товара можно забыть о прогрессировании, мышечном росте, похудении, энергии и тд. Хотите качественно тренироваться? Используйте предтреник. Мечтаете похудеть? Без жиросжигателя можете даже не пробовать. Ну…

Читать далее

Жиросжигатели: насколько они нужны при похудении и сушке?

Жиросжигатели: насколько они нужны при похудении и сушке?

Сегодня спортивная индустрия буквально силой навязала всем мнение о том, что без жиросжигателя нельзя похудеть, как бы вы не старались. Этот посыл можно найти в любом описании товара в любом магазине. Тем не менее, даже сами производители указывают в инструкции к добавке, что без диеты и тренировок жиросжигатель будет бесполезным. И все же, где правда и…

Читать далее

Что можно есть на ночь, без опасения поправиться: топ 10 продуктов

Что есть на ночь, чтобы не поправиться? Можно ли вообще есть на ночь, или перекус после шести – табу? Такие вопросы хоть однажды, но приходили в голову каждой девушке. Надеемся, вы уже знаете, что устаревшее правило «не есть после 18» давным-давно перестало работать и помогать вам во время похудения. Если вы приходите домой в 19-20 часов…

Читать далее

30 самых важных и полезных продуктов для вашего организма

30 самых важных и полезных продуктов для вашего организма

Чтобы быть здоровым и поддерживать энергию, совсем не обязательно употреблять в пищу исключительно овощи и фрукты, отказаться от хлеба и макарон или обходить десятой дорогой кондитерские. Но если вы думаете, что, принимая каждый день по 1-2 таблетки какого-нибудь новомодного витаминного комплекса, вы сможете компенсировать плохое качество питания или обеспечить себе здоровую жизнь, что это не так….

Читать далее