TRX упражнения на мышцы кора (для новичков)
Ранее мы рассмотрели упражнения для новичков с TRX петлями на работу спины, грудных мышц и мышц ног. В этой статье мы ...
Далее
Далее
Лучшие TRX упражнения для новичков (спина, грудь, ноги)
Правильное построение тренировки с петлями Пришло время рассмотреть исключительно практическую составляющую, а именно TRX упражнения для каждой мышечной группы. Перед ...
Далее
Далее
TRX петли: выносливость, сила, крепкие мышцы и красивое тело
Можно ли представить тренажер, который позволял бы наращивать мускулатуру, быстро худеть и более того – обеспечивать своему телу отличную функциональность ...
Далее
Далее
Топ-4 iOS приложений для спортсменов
Умные часы, смартфоны, спортивные трекеры, планшеты и другие цифровые помощники давно стали незаменимы для тех, кто следит за своим здоровьем ...
Далее
Далее
5 вкусных рецептов нежирного мяса для спортсменов
Если мы говорим о спортивном и правильном питании, то это вовсе не значит, что мяса в нем быть не должно ...
Далее
Далее
Чем заменить гиперэкстензию, если нет специального тренажера?
Практически невозможно переоценить пользу такого упражнения, как гиперэкстензия. Оно показано не только тем, кто ходит в зал и желает нарастить ...
Далее
Далее
Секрет скручивания — самые эффективные упражнения для сильного пресса (Часть 2.)
Красивый подтянутый живот — это не только основа привлекательности, но и основа здоровья! Уделяйте себе больше времени и, даже если ...
Далее
Далее
Секрет скручивания — самые эффективные упражнения для сильного пресса (Часть 1.)
Скручивания – это очень результативные упражнения для развития мышц пресса. Они позволяют достаточно быстро накачать мышечные волокна силой и создать великолепный ...
Далее
Далее
Как укрепить кисти рук
Крепкие кисти нужны каждому человеку, независимо от того, спортсмен он или нет. Крепкое мужское рукопожатие и сильные кисти для женщины играют ...
Далее
Далее
Чем можно заменить подъемы ног в висе в зале (упражнения на «нижний» пресс)
Всем известно, что лучшим и наиболее значимым упражнением для пресса, является горизонтальный подъем ног. В каждом зале можно найти специально ...
Далее
Далее
ТОПОВЫЕ упражнения для укрепления и прокачки спины на фитболе (Часть 2.)
Укрепление спины — это очень важная и нужная часть тренировки всего вашего тела. Крепкая спина важна как для мужчин, так ...
Далее
Далее
ТОПОВЫЕ упражнения для укрепления и прокачки спины на фитболе (Часть 1.)
Работа на фитболе позволяет не только укрепить мышечный корсет спины, а также придать ей гибкость и развить координацию движения. Одним ...
Далее
Далее
Бодифлекс: 3 упражнения на подтяжку бедер, спины и живота
В прошлой статье мы рассмотрели, что такое бодифлекс, принципы работы дыхательной гимнастики, кто придумал данную систему, конкретные упражнения для подтягивания мышц ...
Далее
Далее
Бодифлекс: 5 упражнений для подтягивания мышц рук и груди
Самая волнующая инвестиция, которую можно сделать, – это вложение в себя. Бодифлекс – революционный комплекс для сброса лишних сантиметров, который ...
Далее
Далее