Лучшие упражнения с гирей для развития всех мышц
Популяризация функционального тренинга вернула популярность такому спортивному снаряду, как гири. Если еще несколько лет назад ими пользовалось лишь небольшое количество ...
Далее
Далее
Бурпи/берпи (Burpee) – эффективное упражнение для отличной формы
Хорошая физическая форма – залог крепкого здоровья и долгой жизни. В наше время не у всех есть возможность регулярно заниматься ...
Далее
Далее
«Черный ящик»: пример «сложной» программы для тренировки в домашних условиях
Продумывание микро и макро циклов для многих людей может быть сложным, а иногда и не самым увлекательным занятием. Потому, лучше ...
Далее
Далее
Упражнения для похудения дома (без дополнительного отягощения или специального инвентаря)
Проблема лишнего веса уже давно считается глобальной, что можно понять, прогулявшись по улице. Люди, которые страдают ожирением или даже просто ...
Далее
Далее
Как накачать крылья в спортзале и дома
В большинстве случаев суровый вид, сексуальность и даже силу в мужчине, согласно многочисленным опросам, определяет спина. Именно поэтому огромное количество ...
Далее
Далее
Как сесть на шпагат? Упражнения на фитболе для тех, кто хочет быстро сесть на шпагат.
"Как сесть на шпагат?!" Многие девушки и даже парни часто задаются этим вопросом. В этой статье мы рассмотрим упражнения, которые ...
Далее
Далее
Офисный фитнес или упражнения, которые позволят держать себя в форме
Сегодня можно найти не только отдельные статьи, но и целые книги по тому, как можно тренироваться в офисе. Понятие офисный ...
Далее
Далее
Действенные упражнения, если у вас на работе постоянно затекает спина и шея
Мы слишком много сидим... Наша жизнь преимущественно сидячая. Мы сидим в машине, сидим на работе, сидим дома за компьютером, книгой ...
Далее
Далее
Эффективные тренировки дома за 21 минуту
Сегодня многие люди начинают понимать, насколько сильно индустрия фитнеса навязала свои правила. Еще пару лет назад можно было встретить мнение ...
Далее
Далее
Тренировки дома, которые дают реальный результат
Несмотря на популяризацию фитнеса и огромное количество залов в каждом районе любого города, далеко не все люди имеют возможность их ...
Далее
Далее
HIIT: от новичка к профи (соотношение времени и нагрузки)
В предыдущей статье (HIIT тренировки: что это такое?) мы рассмотрели само понятие HIIT, варианты HIIT тренировок и некоторые другие аспекты ...
Далее
Далее
HIIT тренировки: что это такое?
Западная индустрия уже давно возвела HIIT тренировки в некий абсолют, что совсем не удивительно. Их эффективность доказана не только бесчисленными ...
Далее
Далее
Становая тяга: виды, отличия, преимущества
Такое упражнение, как становая тяга, неспроста используется во многих видах спорта. Оно считается одним из самых функциональных и позволяет задействовать ...
Далее
Далее
TRX упражнения: продвинутый уровень
В прошлых статьях мы рассмотрели такие темы, как: Лучшие TRX упражнения для новичков (спина, грудь, ноги). TRX упражнения на мышцы ...
Далее
Далее