Viber +38(066)428-05-73; Viber +38(093)627-26-65manager@ingwest.netTelegramУкраина, Харьков

Tag: еда

5 вкусных рецептов нежирного мяса для спортсменов

Вкусные рецепты нежирного мяса для спортсменов

Если мы говорим о спортивном и правильном питании, то это вовсе не значит, что мяса в нем быть не должно. Даже начинающий спортсмен знает, что сушка, наращивание мышечной массы невозможно без пищи, насыщенной белками. А это, прежде всего, блюда из курицы, индейки и кролика. Главная их особенность в том, как приготовлено блюдо и с чем его…

Читать далее

Быстрые углеводы, и их влияние на фигуру

Быстрые углеводы, и их влияние на фигуру

В рационе каждого человека, углеводы составляют важную часть. Они задействуются в работе разных систем организма. Основным их предназначением является оказание помощи при переработке и усвоении жиров и белков. Диетологи рекомендуют употреблять быстрые углеводы в ограниченном количестве, и отдавать предпочтение исключительно медленным. Для здорового питания простые углеводы не являются полезными. Процесс их расщепления происходит быстро, что обеспечивает…

Читать далее

Полезный завтрак: вкусно и без лишних калорий (рецепты прилагаются)

Завтрак

Почему нужно завтракать? Активнее всего в области диетологии для похудения работают американские ученые. В результате их исследований выяснилось, что ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК – ЭТО ПРОФИЛАКТИКА ОЖИРЕНИЯ, ДИАБЕТА, ПРОБЛЕМ С ПОВЫШЕННЫМ ДАВЛЕНИЕМ. Кроме того, красиво оформленный первый прием пищи: поднимает настроение, дает заряд бодрости на весь день, помогает настроить биологические часы человека. Съеденные утром калории позволяют продуктивно работать…

Читать далее

Что можно и нельзя есть во время сушки?

Что можно и нельзя есть во время сушки?

Что такое сушка Сушка тела – это процесс, который помогает уменьшить жировую прослойку и сохранить при этом мышцы. Её используют профессиональные спортсмены для того, чтобы подчеркнуть рельефность перед соревнованием. Высушивать тело приходится на протяжении 2-3 месяцев, хотя известны случаи, когда людям удавалось добиться результата всего за 4 недели. Очень важно в это время правильно питаться и…

Читать далее

Что есть перед тренировкой?

Чтобы получить хороший результат от спортивных и фитнес-тренировок, важно правильно питаться. Как говорят специалисты, от этого зависит примерно 60-70 процентов успеха. Единого рецепта, как нужно питаться и в какое время, нет. Конкретный план зависит, в первую очередь, от цели тренировок: кому-то нужно похудеть, кому-то увеличить объем мышц. Для тех, кому важно снизить вес Когда ваша задача –…

Читать далее

Можно и нужно ли есть до и после тренировки

Можно и нужно ли есть сразу после тренировки

Физические упражнения и правильное питание – залог хорошего самочувствия и стройного подтянутого тела. Добиться положительного результата в фитнесе помогут советы специалистов в области питания и людей с большим опытом. Что они советуют? 30 минут – час после тренировки Упражнения закончены, наступила приятная усталость, и самое время подумать о том, чтобы подкрепиться. В первые полчаса после занятий…

Читать далее