Viber +38(066)428-05-73 Украина, Харьков
Корзина

Tag: силовые тренировки

Подробный гайд по составлению эффективной 30-минутной программы тренировок в зале

Вы наверняка могли видеть десятки или даже сотни различных программ тренировок, которые в буквальном смысле грузят голову так, что в итоге все становится еще запутаннее. То же касается и тех программ, которые расписаны как под копирку. Они не учитывают ни ваших целей, ни общей физической подготовки, ни даже физиологических. Например, вы хотели улучшить осанку из-за постоянного…

Читать далее

Кроссфит: понятие, основы, принципы

В современном спорте существует множество разновидностей силовых и кардиотренировок, функциональное действие которых направлено на усовершенствование тела и развития выносливости у спортсменов. На сегодняшний день особой популярностью пользуется новая дисциплина под названиям кроссфит. Это далеко не традиционная программа тренировки, а специализированный функциональный тренинг, сочетающий в себе целый комплекс упражнений, взятых из различных видов спорта. Что такое кроссфит,…

Читать далее

Силовые тренировки

Силовые тренировки

Силовыми тренировками называют спортивные упражнения, выполняемые в комплексе, которые характеризуются регулярно возрастающими весовыми нагрузками. Их главной задачей является укрепление скелета и мышц. Задачи силовых тренировок Мышечное развитие оказывает непосредственное влияние на здоровье человека, степень его работоспособности, показатели выносливости, скорости и ловкости. Кроме этого силовые упражнения являются: действенным методом профилактики процессов старения, они поддерживают организм в тонусе,…

Читать далее