Приседания (с отягощением — штангой): гарантированно подтянутые ягодицы и стройные ноги
Увеличить эффективность от приседаний можно с помощью груза. В качестве отягощения могут выступать гантели и штанга. Но, если начинать с таким весом слишком тяжело (например, девушкам), можно воспользоваться грифом от штанги. В данной статье мы рассмотрим приседания с отягощением, а именно со штангой (грифом). Этап 1. Приседания с грифом ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ: Положить гриф на…
