Viber +38(066)428-05-73 Украина, Харьков
Корзина

Tag: оптимальное продолжительность тренировки

Минимальная продолжительность эффективной тренировки

Вопрос длительности тренировки актуален для любого вида физической активности. Чаще всего именно неправильная длительность тренировки приводят к снижению эффективности или же наоборот – перетренированности. НЕДОСТАТОЧНО ПРОДОЛЖИТЕЛЬНАЯ тренировка будет в лучшем случае разминкой или обычной зарядкой, СЛИШКОМ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНАЯ – начнет разрушать мышечные волокна, повышая выработку кортизола – главного катаболического гормона. В этой статье вы узнаете, сколько должна…

Читать далее