Viber +38(066)428-05-73; Viber +38(093)627-26-65manager@ingwest.netTelegramУкраина, Харьков

Tag: накачать спину

ТОПОВЫЕ упражнения для укрепления и прокачки спины на фитболе (Часть 2.)

Укрепление спины — это очень важная и нужная часть тренировки всего вашего тела. Крепкая спина важна как для мужчин, так и для женщин, и ни в коем случае нельзя оставлять закачку мышц спины на потом. Малоактивный образ жизни, постоянная сутулость в рабочем кресле, сниженный тонус — все это, в конце концов, приведет к болям в спине,…

Читать далее

ТОПОВЫЕ упражнения для укрепления и прокачки спины на фитболе (Часть 1.)

ТОПОВЫЕ упражнения для укрепления и прокачки спины на фитболе (Часть 1.)

Работа на фитболе позволяет не только укрепить мышечный корсет спины, а также придать ей гибкость и развить координацию движения. Одним из основных преимуществ упражнений на фитболе является минимальная нагрузка на позвоночник с максимальной проработкой всех составляющих мышечных пучков спины. Топовые упражнения для укрепления спины (с фитболом) Растягивание Начальная позиция: стоя на гимнастическом коврике, коленями упираясь в…

Читать далее

Как накачать спину дома

Современный или так называемый «сидячий» образ жизни существенно сместил акценты не только в вопросах сохранения здоровья, но и в плане построения тренировочной нагрузки. Независимо от того, ходите ли вы в спортзал для сохранения здоровья или же желаете построить фигуру своей мечты, здоровье позвоночника всегда будет стоять превыше любой цели. Если же говорить о тренировочном процессе, то…

Читать далее

Тренажеры, которые помогут накачать спину

Тренажеры, которые помогут накачать спину, на сегодняшний день представлены в очень большом разнообразии. К НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНЫМ, которые можно найти в любом зале, относятся: — Т-образный гриф; — Скамья для разгибаний; — Блочный тренажер; — «Дельтовидная бабочка». Для того чтобы правильно выбрать тренажер для спины, необходимо знать особенности этих конструкций и специфику выполняемых на них упражнений. Занятия…

Читать далее