Для того чтобы добиться хорошей физической формы, выносливости, специалисты рекомендуют работать над развитием взрывной силы. Но для того, чтобы тренировки были эффективны, следует разбираться в основных понятиях и технике выполнения упражнений на мощность мышц. Взрывная сила, что это такое? Взрывная сила, которую еще называют скоростной силой или же мощностью мышц, — это ваша способность проявить самую большую…
Жизнь современного человека отличается насыщенностью и интенсивностью. В хлопотах порой тяжело уследить за состоянием собственного здоровья. Между тем, жизненные силы необходимы для выполнения повседневных обязанностей. В процессе тренировок в тренажерных залах можно не только поправить свое здоровье. Выполняя разнообразные спортивные упражнения, возможно обзавестись стройной и подтянутой фигурой, а также избавиться от лишнего веса. Однако, попав в…
Одним из наиболее распространенных упражнений для развития трапециевидной мышцы являются шраги. Но для того, чтобы результат от занятий был положительный, необходимо не только соблюдать технику шрагов, но и грамотно составлять тренировочные программы. Что такое шраги? Упражнения шраги относится к разряду изолированных упражнений и направленно на наращивание мышечной ткани трапеции. Смысл данного упражнения заключается в подъемах и…
Принято считать, что лишь тренировка со штангой позволяет обеспечить постоянное прогрессирование, так как по мере развития мышц необходимо просто навешивать большие веса на гриф. Безусловно, этот факт сложно отрицать, но также не стоит забывать и о том, что отжимания от пола – тоже вид движений, который может обеспечить почти бесконечную прогрессию. Рассмотрим, каким образом можно этого…
В современной фитнес-индустрии особой популярностью пользуются упражнения на брюшной пресс на фитболе. Основным преимуществом данного спортивного снаряда является задействование во время тренировочного процесса всех мышечных волокон живота. Это позволяет в кротчайшие сроки сделать красивый и рельефный пресс. Как фитбол может помочь в работе над прессом Мяч для фитнеса является универсальным спортивным снарядом, с помощью которого можно…
Разминка перед любой тренировкой – обязательное условие, потому, перед тем, как приступать к упражнениям, необходимо хорошенько разогреть тело. При наличии шведской стенки сделать это проще всего. И если совершать динамическую разминку можно просто посреди комнаты, то стенка отлично подходит для тянущих движений. Разминка на шведской стенке НАЧИНАЕМ Начинать разминку всегда нужно с позвоночника, потому: Возьмитесь за…
Когда речь заходит о физическом развитии, отжимания от пола всегда считались одним из самых универсальных упражнений. Они существовали задолго до появления тренажеров и позволяли уже тогда развивать недюжинную мышечную массу грудного массива. Более того, это именно тот уровень нагрузки, который пропорционален физической подготовке конкретного человека. Потому, отжимания, в отличие от жима лежа со штангой, никогда не…
Хорошая физическая форма – залог крепкого здоровья и долгой жизни. В наше время не у всех есть возможность регулярно заниматься в спортзале, так как некоторым приходится много работать, другим полностью посвящать себя семье. Может даже попросту не быть денег на тренажёрный зал. Для таких случаев и было создано упражнение бурпи (берпи), которое можно выполнять самостоятельно в…
Вращение обруча: удивительный рецепт для похудения и оздоровления! В настоящее время люди разработали огромное количество способов для похудения и поддержания своего тела в здоровом состоянии. Однако, находясь в извечном поиске наилучшего способа, многие забывают, что физическая оболочка создана для активности, и без движения невозможно добиться какого бы то ни было результата. И если нужны физические упражнения,…
Грудные мышцы совершенно неприспособлены для большой нагрузки, о чем говорит их длина, а также анатомические особенности. Потому, чтобы подобрать правильные упражнения для грудных мышц, нужно понимать их функции: Привод руки к туловищу; Пронация руки внутрь; Оттягивание лопатки во время сокращения; Сгибание руки. Функции зависят от конкретного мышечного участка, потому излишне углубляться в теорию не столь важно….
Роль и предназначение ассистентов Ла Лиги. Особенности проведения
профессиональной лиги Испании,…
Если брать во внимание все научно обоснованные диеты, которые направлены…
О чем пойдет речь: Какие виды нагрузок наиболее эффективны. Почему…
InGworld Ltd
Представитель компании InGwest Ltd. в Украине:
г. Харьков. ул.Свободны 19/21
+38(093)627-26-65
По работе с розничными клиентами:
+38(066)428-05-73
По вопросам рекламы и оптового заказа товаров:
+38(093)627-26-65
+38(066)428-05-73
Пн - Сб : 10:00 - 19:00