+38(067)800-89-72info@my-sport-life.comUkraine

Tag: приседания со штангой

Как девушкам прогрессировать в приседаниях: правила от А до Я

Как девушкам прогрессировать в приседаниях: правила от А до Я

За последние годы очень устойчиво сформировался один тренд в женском фитнесе и сегодня он затмил все остальные виды тренинга. Конечно же речь идет о тренировке нижней части тела, в частности, красивых ног и особенно ягодиц. Вряд ли найдется хоть одна девушка, которая бы не стремилась делать приседания для красивых ягодиц. Тем не менее, мало того, что…

Читать далее

Приседания (с отягощением — штангой): гарантированно подтянутые ягодицы и стройные ноги

Увеличить эффективность от приседаний можно с помощью груза. В качестве отягощения могут выступать гантели и штанга. Но, если начинать с таким весом слишком тяжело (например, девушкам), можно воспользоваться грифом от штанги. В данной статье мы рассмотрим приседания с отягощением, а именно со штангой (грифом). Этап 1. Приседания с грифом   ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ: Положить гриф на…

Читать далее