+38(067)800-89-72info@my-sport-life.comUkraine

Tag: как похудеть

6 самых главных мифов фитнеса, которые мешают вам иметь идеальную фигуру

6 самых главных мифов фитнеса, которые мешают вам иметь идеальную фигуру

В фитнесе и бодибилдинге каждый год появляются новые стереотипы, которые всё больше уводят людей от понимания правильного тренинга. Некоторые из них активно распространяют производители спортпита, некоторые передаются от некомпетентных инструкторов, другие же просто со временем становятся общепринятой истиной лишь потому, что их никто не опровергает. Тем не менее, основная причина создания множества мифов заключается в том,…

Читать далее

Полное руководство по быстрому, эффективному и здоровому похудению

Правильное похудение

Итак, вы решили быстро похудеть, потому что для этого есть конкретная цель (свадьба, поездка на море, сдача каких-либо нормативов и тд). Вам могут порекомендовать какую-то жесткую и агрессивную диету, которая в лучшем случае выльется в гастрит, в худшем – в гастрит и полную компенсацию потерянного веса. В результате, спортсмены вернуться к той точке, с которой начали,…

Читать далее

Что делать, когда походы в зал не приносят результата: ошибки при похудении

Что делать, когда походы в зал не приносят результата: ошибки при похудении

В предыдущей статье мы рассмотрели, что делать, если мышцы наотрез “отказываются” расти или растут очень медленно, хотя вы и постоянный посетитель спортзала. Сегодня мы расскажем, как быть, если, несмотря на изнурительные тренировки, никак не удается похудеть и избавиться, наконец, от лишнего веса. Жир никак не уходит, что делать? Тут все сложнее, чем с набором массы. Понятное…

Читать далее

Похудеть за месяц – реальность или миф?

Ученые давно доказали, что любые виды экспресс похудения оказывают невероятно вредное воздействие на организм. Более того, после окончания цикла похудения очень велики шансы вновь набрать вес. То, что для человека будет выглядеть как желание обрести спортивную фигуру и сжечь лишний жир, организм воспринимает как самый настоящий голод и стресс. В результате механизмы защиты будут задействоваться на…

Читать далее

Как гарантировано убрать пивной живот

Как гарантировано убрать пивной живот

Для многих людей пивной живот является огромной проблемой, хотя некоторые уже давно смирились с ним, особенно после безуспешных попыток похудения. Нередко можно встретить мнение о том, что это своеобразный показатель статуса, опыта и финансового положения, хотя на самом деле все это лишь отговорки. Увеличение живота влечет за собой не только потерю эстетического вида, но и множество…

Читать далее

Что можно есть на ночь и как “правильно” спать, чтобы похудеть =)

Советы для тех, кто не может не перекусить на ночь и спит "неправильно" =)

Ни для кого не секрет, что часто люди любят перекусить перед сном (почему-то чуство голода очень часто посещает нас именно перед объятиями морфея =)). Конечно, можно сжать кулаки, проявить силу воли, и решительно отойти от холодильника… но если притяжение голода все же часто оказывается сильнее вас, ловите несколько советов, чем можно перекусить без большого вреда для…

Читать далее

Упражнения против целлюлита

Любая девушка или женщина, обнаружив, что кожа на теле становится неровной, начинают появляться бугорки, расстраивается: целлюлит добрался и до нее. Как теперь появится на пляже, надеть короткую юбку или шорты?

Что такое сушка тела и зачем она нужна (общие правила и рекомендации)

Что такое сушка тела

Подтянутое тело с рельефно выступающими мышцами еще со времен гладиаторов было признаком превосходства и хорошего состояния здоровья. Современные парни и девушки следят за своей внешностью и фигурой, занимаются ритмической гимнастикой, бодибилдингом, практикуют занятия йогой. Но достигнуть рельефа мышц можно только с помощью сушки тела. Что представляет собой сушка тела С помощью правильно составленной диетической программы и…

Читать далее

10 лучших упражнений, чтобы убрать живот и подкачать “нижний” пресс

С приходом таких дисциплин, как кроссфит, с популяризацией «правильного» и здорового фитнеса для широких масс, упражнения на пресс вновь стали носить крайне важный характер. Причем тренировать эту область необходимо не только ради желания получить заветные кубы, которые украшали бы торс как мужчин, так и женщин, но в первую очередь ради здоровья и максимальной функциональности. Работаем не только…

Читать далее

Рекомендации и советы к устранению живота и боков (+упражнения)

Как быть стройной

У большинства женщин присутствует такая проблема, как жировые отложения в области живота и талии. Многие женщины следят за своим телом и знают, что не так уж легко избавится от таких отложений. Стройную талию и красивый живот можно получить, сочетая сбалансирование питание и регулярные физические упражнения. Проанализируем, какими упражнения являются наиболее эффективными для трансформации этой проблемной зоны…

Читать далее