+38(067)800-89-72info@my-sport-life.comUkraine

Tag: белки

Правильное питание после тренировки. Углеводно-белковое окно.

После окончания тренировки, в течение 20-40 минут, необходимо покушать, либо перекусить белковой и углеводной пищей. Если вы не эктоморф, и у вас не бешеный обмен веществ, то это один из немногих случаев, когда разрешается употребить «быстрые углеводы». Углеводно-белковое окно Это время очень важно, поскольку организм испытывает потребность в энергии и белке, открывается так называемое «окно», которое…

Читать далее