Tag: бег

Беговая дорожка или уличный бег – как сделать выбор и что полезнее?

Беговая дорожка или уличный бег – как сделать выбор и что полезнее?

Вопрос о том, какой бег может считаться более эффективным, до сих пор активно обсуждается не только спортсменами, но и разными фитнес-специалистами. Каждый вариант имеет свои преимущества и недостатки, которые необходимо учитывать при выборе. Только понимание отличий бега и расставление приоритетов поможет добиться высокой эффективности, делая каждую тренировку максимально полезной. Преимущества и польза бега на дорожке и…

Читать далее

Бег на улице vs беговая дорожка: что лучше

My sport life

Бег является довольно распространенным методом, позволяющим поддерживать хорошую физическую форму, убрать лишний вес и укрепить сердечную мышцу. Также его используют с целью снять стресс и нервное перенапряжение. Часть людей предпочитает заниматься бегом на улице, заявляя, что только такой способ является наиболее эффективным. Другие предпочитают использовать беговую дорожку, отмечая иные достоинства. Кто из них прав? Достоинства и…

Читать далее

Все о кардио тренировках

Кардио тренировки

ТАКОЕ СОВРЕМЕННОЕ ПОНЯТИЕ, КАК «КАРДИО», ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ДАВНО ИЗВЕСТНЫЙ ВИД АЭРОБНЫХ ТРЕНИРОВОК. Название более точно описывает не сам процесс расхода энергии в организме, а именно назначение самих тренировок. Долгое время кардио тренировки были совсем не популярны, особенно для «тяжей» в бодибилдинге, но время шло, появлялись все новые и новые исследования, благодаря которым был успешно развеян главный…

Читать далее