Профессиональное спортивное питание – это группа продуктов, специально разработанная для спортсменов и людей, которые ведут активный образ жизни.

Они:

  • укрепляют здоровье,
  • влияют на улучшение результатов,
  • способствуют росту мышечной массы,
  • нормализуют обмен веществ,
  • позволяют достигнуть оптимального веса.

Cпортивное питание

Все питание такого рода делится на классы, к которым относятся:

  • высокобелковые продукты,
  • жиросжигатели,
  • энергетики,
  • витаминные комплексы,
  • углеводо-белковые смеси,
  • и многое другое.

Профессиональное спортивное питание

Выбор питания и его особенности

Те, кто интересуется, как выбрать спортивное питание, должен определить, какие цели он ставит перед собой.

УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Если необходимо набрать мышечную массу, необходимо принимать гейнеры, аминокислоты и протеины.

Профессиональное спортивное питание

ЛИШНИЙ ВЕС

Если требуется сбросить лишний вес и улучшить обмен веществ, то следует принимать специальные жиросжигатели.

Если требуется сбросить лишний вес

ВАЖНО!

Чтобы они производили необходимый эффект, необходимо регулярно и правильно принимать профессиональное спортивное питание в соответствии с инструкцией и не делать перерывы по собственному усмотрению.

Почему же такое питание стало в последнее время столь популярным?

Составить рацион из обычных продуктов, который будет полностью соответствовать пользе спортивного питания, достаточно сложно. Он должен включать огромное количество самых разнообразных продуктов, и далеко не у каждого спортсмена есть время или желание их употреблять.

Спортивное питание, состав которого зависит от его назначения, включает все необходимые вещества и, кроме того:

– быстро усваивается,

– легко готовится,

– удобно в хранении,

– обладает высокой энергетической ценностью,

– доступно любому желающему.

Почему спортивное питание стало столь популярным

Виды профессионального спортивного питания и состав

Питание для профессиональных спортсменов делится на несколько видов, которые направлены на улучшение тех или иных параметров.

Это может быть:

– Масса. Сила. Восстановление;

– Сжигание жира. Выносливость. Энергия.

– Здоровье. Иммунитет. Суставы.

– Настроение. Интеллект. Сон.

Виды профессионального спортивного питания и состав

Все виды спортивного питания имеют в своем составе определенные вещества, которые являются незаменимым для спортсменов и должны поступать в их организм в больших количествах.

ПРОТЕИН и КРЕАТИН

Главным составляющим продуктов первой группы является протеин, который незаменим для эффективного строительства и восстановления мышечной ткани. Также их росту и восстановлению выносливости способствует креатин, который наполняет мышцы энергией и формирует красивый рельеф.

ПРОТЕИН и КРЕАТИН

ВСАА-КИСЛОТЫ

Сжигают жировую массу, утоляют голод и защищают мышцы во время нагрузок ВСАА-кислоты, которые не синтезируются организмом самостоятельно и могут поступать в него только в искусственном виде.

ВСАА-КИСЛОТЫ

L-КАРНИТИН

Главным жиросжигателем является L-карнитин, благодаря которому жировые запасы преобразуются во время занятий в энергию. Он рекомендован всем спортсменам независимо от их рода занятий и хорошо укрепляет иммунитет.

L-КАРНИТИН

ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ

Улучшают здоровье и повышают иммунитет специальные витаминные комплексы, которые специально разработаны для спортсменов с разными уровнями нагрузки. Их отличие от обычных заключается в большей концентрации витаминов и минералов, в которых особенно нуждается организм, испытывающий большие нагрузки.

Витаминные комплексы для спортсменов

ТАУРИН, ГЛЮТАМИН, Л-КАРНИТИН, ГЛЮКОЗА

Для поддержания энергии во время тренировок на должном уровне, используются специальные энергетики, в состав которых входит таурин, глютамин, л-карнитин, глюкозу и ряд других веществ.

ТАУРИН, ГЛЮТАМИН, Л-КАРНИТИН, ГЛЮКОЗА

Они не только подпитывают организм необходимыми компонентами, но также восстанавливают водный баланс и выводят накопившиеся вредные компоненты и радикалы.

Что еще можно почитать