+38(067)800-89-72info@my-sport-life.comUkraine

Category: Упражнения на растяжку

Как сесть на шпагат? Упражнения на фитболе для тех, кто хочет быстро сесть на шпагат.

“Как сесть на шпагат?!” Многие девушки и даже парни часто задаются этим вопросом. В этой статье мы рассмотрим упражнения, которые помогут вам довольно быстро сесть на шпагат, при условии постоянных и систематических занятий. Данный комплекс является преимущественно подготовительным для более сложных тренировок на шпагат. Он хорошо разогревает нужные группы мышц, подготавливает их в большей нагрузке и…

Читать далее

Разминка и растяжка на шведской стенке

Разминка и растяжка на шведской стенке

Разминка перед любой тренировкой – обязательное условие, потому, перед тем, как приступать к упражнениям, необходимо хорошенько разогреть тело. При наличии шведской стенки сделать это проще всего. И если совершать динамическую разминку можно просто посреди комнаты, то стенка отлично подходит для тянущих движений. Разминка на шведской стенке НАЧИНАЕМ Начинать разминку всегда нужно с позвоночника, потому: Возьмитесь за…

Читать далее

Как сесть на шпагат за короткое время: 10 самых эффективных упражнений

Быстро сесть на шпагат за короткий промежуток времени достаточно проблематично. Существует большая вероятность травмирования связок и мышц. Избежать неприятностей при растяжке возможно при строгом соблюдении программы тренировок и техники выполнения всех включенных в нее упражнений. Специалистами разработаны несколько видов программ, которые помогают сесть на шпагат. Данное разнообразие позволяет подобрать наиболее оптимальный вариант индивидуально для каждого человека…

Читать далее

Упражнения на растяжку

Виды растяжки

Растягивая мышцы с помощью специальных упражнений, мы повышаем их эластичность, гибкость нашего тела возрастает. Для этого применяется метод стретчинга, что значит растягивание. Это особый самостоятельный метод оздоровления, который особенно нравится зрелым людям. По статистике, у людей, освоивших стретчинг или фитнес после тридцати пяти лет, внешний вид к семидесяти годам лучше, чем у других, они более активные…

Читать далее