+38(067)800-89-72info@my-sport-life.comUkraine

Category: Упражнения для грудных мышц

Как правильно уменьшить грудь и улучшить форму

Как правильно уменьшить грудь и улучшить форму

Несмотря на повальный тренд по увеличению груди, в частности – хирургическим путем, далеко не все стремятся слепо следовать этому движению. Существует немало девушек, которые не только не хотят иметь большую грудь, но и желают уменьшить размер груди. Как правило, это касается тех, кто ведет спортивный образ жизни или хочет создать более эстетическую и атлетическую фигуру. Независимо…

Читать далее

Основные упражнения для увеличения груди

Упражнения для увеличения груди  

Почти главным коммерческим магнитом для женщин является увеличение груди. Существует огромное множество предлагаемых способов, от кремов, до каких-то непонятных приборов, которые в лучшем случае не принесут вреда. Тем не менее, все это не работает и работать не может, если не брать во внимание самовнушение. Все это действует лишь на тех, кто не имеет базовых знаний физиологии…

Читать далее

Лучшие TRX упражнения для новичков (спина, грудь, ноги)

Лучшие TRX упражнения для новичков

Правильное построение тренировки с петлями Пришло время рассмотреть исключительно практическую составляющую, а именно TRX упражнения для каждой мышечной группы. Перед этим важно отметить, что в каждом упражнении задействуются как минимум 2-3 мышечные группы, потому: На TRX петлях не бывает изолирующих упражнений (любое псевдоизолирующее упражнение, даже сгибание на бицепс, будет задействовать несколько суставов и мышечных групп); Нет…

Читать далее

Бодифлекс: 5 упражнений для подтягивания мышц рук и груди

Самая волнующая инвестиция, которую можно сделать, – это вложение в себя. Бодифлекс – революционный комплекс для сброса лишних сантиметров, который позволяет улучшить самочувствие, настроение, дает необходимую дополнительную энергию. Что такое бодифлекс Бодифлекс – это гимнастика, направленная на похудение, а также оздоровление всех систем организма в целом. Основу гимнастики составляет специфическое дыхание: все движения выполняются на его…

Читать далее

Как прогрессировать в отжиманиях от пола (+распространенные ошибки)

Как прогрессировать в отжиманиях от пола (+распространенные ошибки)

Принято считать, что лишь тренировка со штангой позволяет обеспечить постоянное прогрессирование, так как по мере развития мышц необходимо просто навешивать большие веса на гриф. Безусловно, этот факт сложно отрицать, но также не стоит забывать и о том, что отжимания от пола – тоже вид движений, который может обеспечить почти бесконечную прогрессию. Рассмотрим, каким образом можно этого…

Читать далее

Отжимания от пола: их виды и особенности

ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА

Когда речь заходит о физическом развитии, отжимания от пола всегда считались одним из самых универсальных упражнений. Они существовали задолго до появления тренажеров и позволяли уже тогда развивать недюжинную мышечную массу грудного массива. Более того, это именно тот уровень нагрузки, который пропорционален физической подготовке конкретного человека. Потому, отжимания, в отличие от жима лежа со штангой, никогда не…

Читать далее

Топовые упражнения для грудных мышц

Грудные мышцы совершенно неприспособлены для большой нагрузки, о чем говорит их длина, а также анатомические особенности. Потому, чтобы подобрать правильные упражнения для грудных мышц, нужно понимать их функции: Привод руки к туловищу; Пронация руки внутрь; Оттягивание лопатки во время сокращения; Сгибание руки. Функции зависят от конкретного мышечного участка, потому излишне углубляться в теорию не столь важно….

Читать далее

Будьте всегда на высоте! Топ-5 упражнений для подтянутой и упругой груди

Будьте всегда на высоте! Топ-5 упражнений для подтянутой и упругой груди

Наверное, большая часть женщин на планете думают, как сделать грудь подтянутой и упругой, даже если форма и без того почти идеальна. Эта особенность кроется в самой психологии и желании всегда становиться лучше, какой бы результат не был достигнут на данный момент. Кто-то придумывает для улучшения формы и упругости груди различные новинки, эффективность большинства которых вызывает огромные…

Читать далее