+38(067)800-89-72info@my-sport-life.comUkraine

Category: Правильное и здоровое ПОХУДЕНИЕ

Кето-диета как один из самых популярных сегодня трендов в диетологии

Кето-диета

Плюсы кето-диеты Кетогенная диета или кето-диета сегодня является одним из самых популярных трендов в диетологии. Это довольно необычный план питания, в основе которого лежит наука и особенности физиологии. По популярности кето-диета обогнала даже палео, которое занимало позицию лидера на протяжении последних 2-3 лет. Что же такого особенного в кето-диете, кому она подходит и как ее правильно…

Читать далее

Полное руководство по быстрому, эффективному и здоровому похудению

Правильное похудение

Итак, вы решили быстро похудеть, потому что для этого есть конкретная цель (свадьба, поездка на море, сдача каких-либо нормативов и тд). Вам могут порекомендовать какую-то жесткую и агрессивную диету, которая в лучшем случае выльется в гастрит, в худшем – в гастрит и полную компенсацию потерянного веса. В результате, спортсмены вернуться к той точке, с которой начали,…

Читать далее

Что делать, когда походы в зал не приносят результата: ошибки при похудении

Что делать, когда походы в зал не приносят результата: ошибки при похудении

В предыдущей статье мы рассмотрели, что делать, если мышцы наотрез “отказываются” расти или растут очень медленно, хотя вы и постоянный посетитель спортзала. Сегодня мы расскажем, как быть, если, несмотря на изнурительные тренировки, никак не удается похудеть и избавиться, наконец, от лишнего веса. Жир никак не уходит, что делать? Тут все сложнее, чем с набором массы. Понятное…

Читать далее

Похудеть за месяц – реальность или миф?

Ученые давно доказали, что любые виды экспресс похудения оказывают невероятно вредное воздействие на организм. Более того, после окончания цикла похудения очень велики шансы вновь набрать вес. То, что для человека будет выглядеть как желание обрести спортивную фигуру и сжечь лишний жир, организм воспринимает как самый настоящий голод и стресс. В результате механизмы защиты будут задействоваться на…

Читать далее

Как убрать ушки на талии

Ушки на талии – это то, что мешает многим девушкам надевать топы и открытые наряды каждым летом, да и просто приносит дискомфорт. В некоторых случаях ушки даже могут снизить самооценку. Тем не менее, ушки на талии – это совершенно обратимое явление, для которого потребуются всего два фактора – правильные тренировки и питание. Итак, поехали! __________________________________________________________________________________________ ЧИТАЙТЕ…

Читать далее

Мифы о похудении или наука не стоит на месте

Мифы о похудении или наука не стоит на месте

В сети, особенно на территории стран СНГ, в сфере диетологии и правильного питания царит полный застой. Все диеты, все прописанные и готовые планы питания, были актуальны едва ли не 5-10 лет назад, но так как нового потока информации не поступает, даже специалисты вынуждены тонуть в огромном количестве заблуждений. Тем не менее, все не так плохо и…

Читать далее

Как похудеть очень полному человеку

В сети можно найти уйму шаблонных советов по похудению, которые созданы словно под копирку. Тем не менее, в большинстве случаев любые подобные руководства не учитывают главного фактора – физического состояния. В результате, любой подобный «гайд» с большой вероятностью может обернуться серьезными проблемами со здоровьем, а о результате и вовсе говорить не стоит. Чтобы похудеть при большой…

Читать далее

15 Лучших Продуктов для Потери Веса

Если вы хотите похудеть, но при этом не планируете сидеть ни на монодиетах ни на диетах вообще, вполне достаточно сочетать принципы правильного питания с физическими нагрузками. Однако, не стоит забывать, что даже полезные продукты по-разному влияют на наши калории. Чтобы сбросить вес и убрать объемы в талии и бедрах, приучите себя к тому, что перечисленные далее…

Читать далее

HIIT: от новичка к профи (соотношение времени и нагрузки)

HIIT программа: от новичка к профи

В предыдущей статье (HIIT тренировки: что это такое?) мы рассмотрели само понятие HIIT, варианты HIIT тренировок и некоторые другие аспекты данного комплекса. Теперь очень важно поговорить о том, как правильно начать свои тренировки в стиле HIIT. Это почти самый важный аспект HIIT, потому что только при нужном подходе этот вид тренировок принесет свои плоды. Обычно выделяют…

Читать далее

HIIT тренировки: что это такое?

HIIT

Западная индустрия уже давно возвела HIIT тренировки в некий абсолют, что совсем не удивительно. Их эффективность доказана не только бесчисленными исследованиями, но и опытом реальных людей. Тем не менее, как это часто бывает, при популяризации этого вида физической нагрузки нередко искажается сама суть. Особенно это касается прихода западных трендов в страны СНГ. Потому, мы рассмотрим не…

Читать далее