+38(067)800-89-72info@my-sport-life.comUkraine

Category: Другое

6 самых главных мифов фитнеса, которые мешают вам иметь идеальную фигуру

6 самых главных мифов фитнеса, которые мешают вам иметь идеальную фигуру

В фитнесе и бодибилдинге каждый год появляются новые стереотипы, которые всё больше уводят людей от понимания правильного тренинга. Некоторые из них активно распространяют производители спортпита, некоторые передаются от некомпетентных инструкторов, другие же просто со временем становятся общепринятой истиной лишь потому, что их никто не опровергает. Тем не менее, основная причина создания множества мифов заключается в том,…

Читать далее

Знай свое тело – детальный обзор всех мышечных групп для качественных тренировок

Статистика показывает, что большая часть посетителей спортзала не особо вникает в то, что представляет собой тренировочный процесс, какие-то физиологические особенности, биомеханика и тд. Почти все люди рассчитывают на тренера либо тех, кто тренируется давно и «точно знает, как надо». Это основная ошибка, из-за которой количество заблуждений, противоречий и мифов в фитнесе увеличивается с каждым годом. Первое,…

Читать далее

Что делать, когда походы в зал не приносят результата: ошибки при похудении

Что делать, когда походы в зал не приносят результата: ошибки при похудении

В предыдущей статье мы рассмотрели, что делать, если мышцы наотрез “отказываются” расти или растут очень медленно, хотя вы и постоянный посетитель спортзала. Сегодня мы расскажем, как быть, если, несмотря на изнурительные тренировки, никак не удается похудеть и избавиться, наконец, от лишнего веса. Жир никак не уходит, что делать? Тут все сложнее, чем с набором массы. Понятное…

Читать далее

Что делать, когда походы в зал не приносят результата: ошибки при наборе массы и увеличении силы

Что делать, когда походы в зал не приносят результата: ошибки при наборе массы и увеличении силы

Многие люди даже не представляют, какое количество спортсменов, регулярно посещая залы, не видит почти никакого прогресса. Это касается каждого второго атлета, причем относится как к мужчинам, так и к девушкам. Конечно, поначалу прогресс будет заметен всегда, но со временем он станет настолько медленным, что можно смело говорить об его отсутствии. Что в таком случае делать, если…

Читать далее

Боль и напряжение в спине: упражнения для снятия дискомфорта и профилактические меры

Боль и напряжение в спине: упражнения для снятия дискомфорта и профилактические меры

Офисная работа, сидячий образ жизни – признанный бич современного общества, потому от этого страдает едва ли не каждый второй человек. Даже если в молодости не проявляются никакие последствия неправильного или чрезмерного сидения, то со временем они всегда дают о себе знать.

Читать далее

Распространенные ошибки тех, кто только начинает тренироваться в зале

Распространенные ошибки тех, кто только начинает тренироваться в зале

Не нужно приводить десятки научных исследований, чтобы доказать тот факт, что большинство посетителей спортзалов не достигают желаемого результата. Среди главных причин выступает неправильное построение тренировочной программы, нарушение техники упражнений и допущение прочих ошибок. В основном, они не позволяют добиться результата и тренировки становятся наполовину пустой тратой времени, хотя в некоторых случаях могут привести к последствиям и…

Читать далее

Все о правильном дыхании во время тренировок

Все о правильном дыхании во время физической нагрузки в спорте

Правильные и опытные тренеры в первую очередь учат спортсменов двум китам, на которых стоит весь тренинг – правильной технике и правильном дыхании. Это те два условия, выполнение которых неоспоримо. Оно приоритетно в 100% случаях, независимо от особенностей движения и вида спорта. К сожалению, многие тренеры, особенно если речь идет о фитнес-инструкторах в зале, не только не…

Читать далее

No pain. No gain. – Тренироваться нужно до боли в мышцах: правда или вредный миф?

Тренироваться нужно до боли в мышцах: правда или вредный миф?

Всем известен слоган силового спорта «no pain. no gain», который в буквальном смысле говорит о том, что нельзя прогрессировать в спорте без боли. Тем не менее, насколько он соответствует действительности? Это аксиома бодибилдинга и фитнеса, или же не более, чем красивая поговорка, которая абсолютно далека от истины. Классификация боли В спорте далеко не все так просто…

Читать далее

Как объединить кроссфит и баланс борд: 4 упражнения, которые вы оцените

Кроссфит-упражнения на баланс борде

Если вы знакомы с балансом на деке и ролике, то наверняка не раз думали о том, где еще можно применить этот простой и удобный тренажер. Ответ очень прост: практически в  любом виде спорта! Какими бы упражнениями вы не занимались, большинство статических можно выполнить, стоя на доске. Это задействует большее количество мышц, поможет поработать над выносливостью и…

Читать далее

Баланс + Релакс = Йога на баланс борде

yoga_with_balanceboard

Если вы – счастливый обладатель баланс борда, то наверняка пробовали использовать его для самых разных тренировок и трюков. Ну а если вы – профессиональный акробат, то применение деки и ролика для расслабления и растяжки пойдет вам на пользу. Нам стало интересно, что же получится, если совместить занятия йогой с занятиями по улучшению чувства равновесия? Оказалось, что…

Читать далее