+38(067)800-89-72info@my-sport-life.comUkraine

Category: Беременность и спорт

10 упражнений с фитболом для беременных

Для каждой беременной женщины очень важно поддерживать свою физическую форму на протяжении всех девяти месяцев. Но в таком положении необходимо очень осторожно подбирать тренировочные комплексы, учитывая все физиологические особенности здоровья будущих мам. Среди докторов и тренеров особой популярностью пользуются упражнения на фитболе, которые оказывают исключительно положительное воздействие на организм женщины. ВНИМАНИЕ! Перед выполнением любого из упражнений…

Читать далее

Методика Кегеля для беременных

Методика Кегеля для беременных

Беременность – один из самых приятных, но в то же время самых ответственных периодов в жизни женщины. Всем известно, что с самых первых дней беременности следует отказаться от вредных привычек, если такие были, соблюдать здоровую диету, употреблять необходимое количеств воды, гулять на свежем воздухе и избегать стрессов. Но вот непосредственно самого дня родов многие будущие мамы…

Читать далее

Как быстро привести фигуру в порядок после родов

Гимнастика после родов

После рождения ребёнка каждая мечтает поскорее вернуть своему телу былую красоту и упругость, но не все понимают, что залог красивой фигуры, прежде всего, — правильное питание. ВНИМАНИЕ! Прежде, чем выполнять любые из ниже приведенных упражнений, ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим врачом! Что включает в себя восстановление фигуры? ПИТАНИЕ Кушать нужно небольшими порциями, но количество приёмов пищи должно…

Читать далее

Аквааэробика — приятный путь к здоровью

Аквааэробика

Вода является неотъемлемой и, пожалуй, самой важной частью жизни человека. Зародившись в ней, он всю жизнь тянется к этому питательному источнику. Для удовлетворения такой потребности, а также для развития всех групп мышц была придумана система упражнений, объединенная под общим названием аквааэробика. Аквааэробика является одним из видов обычной аэробики. Все занятия проводятся в воде. Выполняя упражнения, которые…

Читать далее

Спорт и беременность: рекомендации и запреты

Спорт и беременность: рекомендации и запреты

Многие девушки и молодые женщины находят время для спортивных занятий. Узнав о беременности, не стоит сразу сокращать физические упражнения. Нужно посоветоваться с гинекологом, который и даст подходящие именно для конкретной пациентки рекомендации по занятиям спортом. Возможны ли физические нагрузки для беременной женщины и до какого срока? Посильные спортивные занятий не мешают беременности. Но неприемлемы большие нагрузки:…

Читать далее