7 основных упражнений на баланс борде для цирка и акробатики
Если занятия на баланс борде для вас не в новинку, то вы, конечно же, хотите открыть для себя новые возможности ...
Далее
Далее
Баланс + Релакс = Йога на баланс борде
Если вы – счастливый обладатель баланс борда, то наверняка пробовали использовать его для самых разных тренировок и трюков. Ну а ...
Далее
Далее
Баланс борд и балет: спокойствие, равновесие и … танец
О чем вы думаете, когда видите балерину? Тренированные ноги, носки, огромная ежедневная работа и изящество. Балет – это мышцы, тренировки ...
Далее
Далее
Топ-8 упражнений, которые гарантировано «взорвут» ростом ваши трицепсы
В фитнесе трицепсу уделяют куда меньше внимания, чем бицепсу, что является грубейшей ошибкой с точки зрения расставления приоритетов в тренинге ...
Далее
Далее
6 самых главных мифов фитнеса, которые мешают вам иметь идеальную фигуру
В фитнесе и бодибилдинге каждый год появляются новые стереотипы, которые всё больше уводят людей от понимания правильного тренинга. Некоторые из ...
Далее
Далее
Кето-диета как один из самых популярных сегодня трендов в диетологии
Плюсы кето-диеты Кетогенная диета или кето-диета сегодня является одним из самых популярных трендов в диетологии. Это довольно необычный план питания, ...
Далее
Далее
Боль и напряжение в спине: упражнения для снятия дискомфорта и профилактические меры
Офисная работа, сидячий образ жизни – признанный бич современного общества, потому от этого страдает едва ли не каждый второй человек ...
Далее
Далее
Что делать, когда походы в зал не приносят результата: ошибки при наборе массы и увеличении силы
Многие люди даже не представляют, какое количество спортсменов, регулярно посещая залы, не видит почти никакого прогресса. Это касается каждого второго ...
Далее
Далее
Похудеть за месяц – реальность или миф?
Ученые давно доказали, что любые виды экспресс похудения оказывают невероятно вредное воздействие на организм. Более того, после окончания цикла похудения ...
Далее
Далее
ТОП-10 упражнений для косых мышц живота (бокового пресса)
Красивая фигура подразумевает плоский живот и тонкую талию. Это утверждение справедливо для всех, поэтому выполнять упражнения на косые мышцы пресса полезно и ...
Далее
Далее
Почему после 30-40 лет идеально снова начать заниматься спортом и как это сделать?
Имея тренерский опыт более 20 лет, я заметил несколько основных возрастных групп новичков, начинающих тренировки в том или ином виде ...
Далее
Далее
Распространенные ошибки тех, кто только начинает тренироваться в зале
Не нужно приводить десятки научных исследований, чтобы доказать тот факт, что большинство посетителей спортзалов не достигают желаемого результата. Среди главных ...
Далее
Далее
Все о правильном дыхании во время тренировок
Правильные и опытные тренеры в первую очередь учат спортсменов двум китам, на которых стоит весь тренинг – правильной технике и ...
Далее
Далее
No pain. No gain. – Тренироваться нужно до боли в мышцах: правда или вредный миф?
Всем известен слоган силового спорта «no pain. no gain», который в буквальном смысле говорит о том, что нельзя прогрессировать в ...
Далее
Далее